Aprende a leer etiquetas nutricionales

Les dejo una guía básica para entender las etiquetas de los alimentos que consumes🤓

En conclusión debes de: 1. Identificar el número de porciones 2. Ver cuantas calorías tiene por porción y multiplicar por lo que te vas a comer 3. De los nutrientes checar que los %VD no sean mayores a 20 ya que esto es un % ALTO! 4. Checar la lista de ingredientes —> considerar que están en orden de lo que más tienen —> buscar alimentos menos procesados 🙌🏼 •