Receta Healthy Hotcakes
- Paulina Martínez
- 27 feb 2018
- 1 Min. de lectura
👉🏼👉🏼Hotcakes💜
•
¿Quién dijo que lo rico no puede ser sano?🙅🏻 •
Ingredientes:
Lo esencial:
✔️1 plátano 🍌 ✔️1 huevo
✔️Media taza de avena ✔️Un chorrito de leche de almendra (puede ser cualquier tipo de leche)
✔️ Pam (o un poquitito de aceite de canola, solo para que no se peguen)
✔️ Si quieres que se inflen poquito agrega tantito polvo para hornear☝🏼
👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 extra:
✔️yogurt griego
✔️moras
✔️1 cucharadita de peanut butter
✔️linaza
✔️amaranto
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Lo padre de los hotcakes es que puedes agregar muchos ingredientes en la mezcla y hacer tus propias combinaciones para agregar más nutrientes... Cacao natural en polvo, peanut butter, nuez...
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Receta:
1. En un bowl con un tenedor machacar (aplastar) el plátano 🍌
2. Agregar a la licuadora el plátano machacado, la avena, el huevo, la leche, el polvo para hornear, yo elegí agregarle a mi mezcla linaza, amaranto y peanut butter.
3. Licuar
4. En un sartén engrasar con un poquito de aceite para que no se pegue, y agregar 1-2 cucharadas de la mezcla depende del tamaño que desees.
5. Calentar ambos lados de tu hotcake y listo💜 La mezcla rinde entre 3-4 hotcakes☝🏼
6. De topping revolví blueberries con yogurt griego @fage y más amaranto💛
👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 Esta receta tiene una buena combinación de carbohidrato + proteína + grasa (Entre más grupos de alimentos mejor✔️)
Espero pruebes la receta y te guste mucho como a mi💚
コメント